Yurtsan Susam 20 GR 30 Adet

20 g Susamın Besin Değerleri (Kurutulmuş tane susam örneğine göre)

Enerji: 115 kcal (≈ 479 kJ)

Yağ: 9,93 g

Doymuş yağ: 1,39 g

Tekli doymamış: ≈ 3,75 g

Çoklu doymamış: ≈ 4,36 g

Karbonhidrat: 4,69 g

Şeker: 0,06 g

Lif: 2,4 g

Protein: 3,55 g

Sodyum: 2 mg

Kolesterol: 0 mg

Potasyum: ≈ 94 mg

Kalori dağılımına baktığımızda:

Yaklaşık %73 yağdan,

%15 karbonhidrattan,

%12 proteinden geliyor.

Susamın Genel Besin İçeriği ve Faydaları

Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji değeri yüksektir.

Protein, kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, B‑vitaminleri ve lif açısından zengindir.

İçerdiği E vitamini ve antioksidanlarla kalp-damar sağlığını destekleyebilir.

Kalsiyum deposu olması sebebiyle kemik sağlığında olumlu etkileri olabilir.

Lif içeriği bağırsak sağlığına katkıda bulunur.

Kolesterol ve tansiyonu düşürme, cilt-saç sağlığını destekleme gibi ek faydalar da bilinir